फ्रैक्चर के बाद तेजी से होना चाहते है रिकवरी, तो बचें इन गलतियों से

मुंबई –

चिराग (बदला हुआ नाम) की दो महीने पहले एक दुर्घटना हुई थी। उसका बायां हाथ टूट गया था, इस पर प्लास्टर किया गया था। अब आपमें से जिन्होंने जीवन में कभी प्लास्टर किया है, उन्हें एक बात पता होगी। प्लास्टर लगाने के बाद, यह भयानक खुजली का कारण बनता है। चिराग के साथ भी यही हुआ करता था। इसलिए चिराग उसे पेंसिल या किसी नुकीली चीज से खरोंचता था। कई दिनों तक ऐसा करने के बाद, प्रशांत को वहां दर्द होने लगा। वह अंदर भी नहीं देख सकता था क्योंकि वहाँ एक प्लास्टर था।

जब दर्द और खुजली बढ़ गई, तो चिराग डॉक्टर के पास गए। यह पता चला कि उसे एक घाव था और संक्रमण वहां फैल गया था। ऐसा क्यों हुआ? क्योंकि चिराग जब भी खुजली करता था तो प्लास्टर के अंदर तेज चीजों से खरोंचता था। अब यह गलती बहुत आम है। इतना ही नहीं, फ्रैक्चर होने के बाद लोग कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे उन्हें महंगा पड़ सकता है। वो कौन सी गलतियाँ हैं, जो आपको फ्रैक्चर के बाद नहीं करनी चाहिए, आइए जानते हैं।

डॉ दिनेश लिम्बाचिया, हड्डी रोग विशेषज्ञ (गांधी लिंकन अस्पताल, गुजरात) ने बताया –

पहली गलती
# कुछ लोग फ्रैक्चर के बाद डॉक्टर की सलाह नहीं लेते हैं। हकीम के पास से सलाह लेने के बाद पट्टी बांध लें।

# ऐसी स्थिति में, जब एक या दो महीने के बाद पट्टी हटा दी जाती है, तो हड्डी जुड़ सकती है, लेकिन यह सही स्थिति में शामिल नहीं होगी।

# फ्रैक्चर से पहले जिस क्षमता से आपका हाथ या पैर काम करता था, उस तरह की गलती के बाद भी ऐसा नहीं होगा।

# कई बार हड्डी पूरी जिंदगी ख़राब रहती है।

दूसरी गलती
# लोग डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह से पालन नहीं करते हैं।

# डॉक्टर दो तरीकों से फ्रैक्चर का इलाज करते हैं। या तो प्लास्टर लगाने से या सर्जरी से।

# दोनों ही मामलों में, लोगों को एक से डेढ़ महीने तक देखभाल करने के लिए कहा जाता है।

# कहा जाता है कि सर्जरी के बाद दवाई लेना और व्यायाम करना। यह शरीर के उस हिस्से की देखभाल करने के लिए कहा जाता है जहां ऑपरेशन किया जाता है। फ्रैक्चर के बाद की दिनचर्या समान होने में 4 से 6 महीने लग सकते हैं।

# ठीक से देखभाल न करने के कारण आपको संक्रमण हो सकता है।

# आसपास के जोड़ों में अकड़न हो सकती है।

# प्लास्टर के मामले में, उचित देखभाल की कमी के कारण, हड्डी अपनी जगह से हट सकती है और सही जगह पर संलग्न नहीं होती है।

तीसरी गलती
# कैल्शियम और विटामिन डी का कम सेवन।

# कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक फ्रैक्चर के बाद दी जाती है, लेकिन कभी-कभी आहार में उनके स्रोत – जैसे दूध, हरी सब्जियां, अंडे, कम होते हैं।

चौथी गलती
# लंबे समय तक शराब, सिगरेट, तंबाकू का सेवन।

# फ्रैक्चर के बाद, इसे कम से कम किया जाना चाहिए।

# ये चीजें हड्डियों को फिर से जोड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं।

# यह आपको पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया में शामिल नहीं होने या देरी से हड्डी से पीड़ित होने की ओर ले जाता है।

5 वीं गलती
# फ्रैक्चर के कुछ दिनों बाद डॉक्टर चेकअप के लिए बुलाते हैं, लेकिन मरीज नहीं जाते हैं।

# फ्रैक्चर के बाद की दिनचर्या समान होने में 4 से 6 महीने लग सकते हैं।

# उस दौरान आपको नियमित अंतराल पर अस्पताल जाना पड़ता है। ताकि हड्डी जुड़ने की प्रक्रिया पर नजर रखी जा सके।

# अगर बीच में दवाएं बदलने की जरूरत पड़े, तो डॉक्टर आपको बताएंगे। ताकि हड्डी से जुड़ने की प्रक्रिया प्राकृतिक तरीके से जारी रहे।

# नियमित जांच के लिए जाना चाहिए।

अब आप जानते हैं कि आपको किन गलतियों से बचना है। लेकिन फिजियोथेरेपिस्ट एक फ्रैक्चर के बाद लोगों को क्या सुझाव देते हैं ताकि हड्डियों को ठीक से ठीक किया जा सके। फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. निशांत तेजवानी (फिजियोथेरेपिस्ट, गुजरात) ने कहा –

# जब प्लास्टर किया जाता है, तो वसा युक्त भोजन का मतलब है कि वसा कम लेना चाहिए।

# कैल्शियम युक्त भोजन अधिक लेना चाहिए। जैसे बादाम, हरी सब्जियां, दूध, पनीर आदि।

# अगर हड्डियों में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है, तो हड्डियां जल्दी जुड़ती हैं।

# बिना डॉक्टर की सलाह के प्लास्टर, पट्टा या पट्टी को रोगी द्वारा नहीं हटाया जाना चाहिए।

# बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी पदार्थ से उस जगह की मालिश और रगड़ें नहीं और न ही इसे सीधा और सीधा करना चाहिए। यदि उस जोड़ में कोई गति नहीं है, तो आपको अपने आप को बल से झुकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

# धूप सेंकना बहुत जरूरी है।

# हड्डियों में विटामिन-डी बनाए रखने के लिए धूप जरूरी है।

# यह विटामिन डी -3 प्रदान करता है।

# फ्रैक्चर हीलिंग के लिए विटामिन-डी आवश्यक है।

# सुबह 11 से 2 बजे के बीच 20 मिनट से आधे घंटे तक धूप में बैठें।

# धूप सेंकते समय, सुनिश्चित करें कि टूटी हुई हड्डी या वह क्षेत्र खुला हो।

# कपड़े कम से कम रखें, ताकि आपके शरीर को सीधे सूरज की रोशनी के संपर्क में लाया जा सके।

# प्लास्टर खुलने पर मांसपेशियों में अकड़न महसूस की जा सकती है। इसे दूर करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बताई गई स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।

# प्लास्टर हटने के बाद, फ्रैक्चर वाला क्षेत्र सूज जाता है और दर्द होता है। इस समय, अपने फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सलाह के अनुसार कोल्ड पैक (बर्फ) या गर्म पैक लगाएं।

यदि आप चाहते हैं कि फ्रैक्चर के बाद आपकी हड्डियां सुरक्षित रहें, तो इन सभी बातों को ध्यान में रखें और उनका पालन करें।